Blog

Imunitet
support

ZDRAVA VOĆKA KOJA ČINI ČUDA ZA VAŠ ORGANIZAM

Avokado je voće koje je postalo pravi hit među ljubiteljima zdrave ishrane,  s pravom! Ovo sočno voće ne samo da je ukusno, već je i bogato hranljivim sastojcima koji pružaju brojne zdravstvene benefite. U ovom blogu, istražićemo koliko je avokado zdrav, njegove karakteristike I njegova svojstva, kako utiče na organizam, koji su mu benefiti, zašto je važno da ga jedemo, kako se najlakše priprema, i ponudićemo vam i recept za ukusan namaz od avokada. Hranljive Vrednosti Avokada: Avokado je bogat zdravim mastima, pretežno mononezasićenim mastima, koje su odlične za srce. Osim toga, avokado sadrži vitamine poput B, C, E i

Saznajte više »
Imunitet
support

HRANA KOJA ČUVA MLADOST I PRODUŽAVA ŽIVOT

Ako bi vam neko ponudio hranu koja čuva mladost i produžava život da li bi ste prihvatili ? A vam onda kažem da ta hrana smanjuje mogućnost srčanog udara i pojave dijabetesa tipa 2., održava vašu željenu telesnu težinu, drži u ravnoteži vaš krvni pritisak i holesterol. A ono što je najvažnije jeste da je dostupna svima jer joj je cena više nego povoljna. I dalje se pitate šta je to ? To su vlakna, i hrana koja sadrži vlakna. Poznato je da vlakna rešavaju problem sa probavom, a od rada creva prevashodno zavisi naš imunitet. Minimalna potreba za vlaknima

Saznajte više »
ishrana
support

ZDRAVA ISHRANA, KOLIKO STE OVO PUTA ČULI U TOKU DANA?

Danas kada je toliko sve prisutna  zagađenost, da li još uvek rečenica „ Zdrava ishrana „  ima smisla?! Ono što je primetno jeste da je u Evorpi opao trend potražnje „ Organske hrane „ Pitate se zašto?  Zato što to zaista kao takva, ona ne postoji više, na žalost. Naučnici koji se bave ishranom su došli do saznanja, ako im je za verovati, da je bitno šta se jede i koliko, naravno da bude iz kontrolisanih uslova. Ali organska hrana ne postoji, to je pojam koji više ne odgovara. Posle ovog saznanja vratimo se na to šta je zdrava ishrana

Saznajte više »
deca
support

KAKAV UTICAJ IMA ISHRANA NA DECU SA AUTIZMOM, HIPERAKTIVNOŠĆU I POREMEĆAJEM PAŽNJE

Koliko ishrana moze da utiče na ponašanje kod dece sa poremećajem pažnje kao i kod dece sa autizmom?  Naučnici kažu mnogo. Autizam i poremećaj pažnje su složeni poremećaji jer su višestruko pogodjeni neurološki, imunološki , gastroenterološki sistemi. Simptomi su brojni i probelm je sveobuhvatan. Poslednjih godina naučnici su došli do saznanja da ishrana kod dece sa autizmom i srodnim poremećajima igra veoma važnu ulogu.  Da bi nam bilo jasno kako je neadekvatna ishrana u direktnoj vezi sa stanjem i ponašanjem dece sa problemima  u komunikaciji, poremećajem pažnje i autizmom, potrebano je da razumemo  pre sve fiziologiju. Šta se događa u

Saznajte više »
jesen
support

DA LI STE ZNALI KOLIKO LEKOVITIH SVOJSTAVA IMA GROŽĐE?

Koju god sortu grožđa da izaberete neće pogrešiti. Grožđe spada u bobičasto voće za koje su znale još i stare civilizacije. Najdugovečnije voće koje postoji. Pored vina koje se proizvodilo još od pamtiveka, grožđe ima i koštice od koga se dobija izuzetno zdravo ulje. Ima mnogo zdravih razloga da koristite grožđe svaki dan u ishrani dok traje sezona. I belo i crno grožđe obiluje vitaminima, folnom kiselinom, Vitaminom C. Grožđe je i jedna od najhranljivijih namirnica jer sadrži klijum , ugljene hidrate, proteine, vitamin A , kalcijum, gvožđe, vitamin B i magnezijum. Zahvaljujući sadržaju svih navedenih minerala i vitamina, grožđe,

Saznajte više »
bundeva
support

PRAVA RIZNICA BLAGA ZA NAŠ ORGANIZAM I ZDRAVLJE – BUNDEVA

Kraljica jeseni,  povrće koje nam donosi toliko blagodati da možemo da je nazovemo blagom. Kuvana, pečena dinstana ili sirova bundeva jača imunitet, topi kilograme i podiže raspoloženje. Bundeva ima mesnati deo i seme. Sve se koristi i sve je drgaoceno. Mesnati deo bundeve  se koristi za pripremu jela na različite načine kao što je potaž,u pite slatke ili slane,  salata ili se ceđeni sok. Pored mesnatog dela ona sadrži i semenke, koje su izvor nezasićenih masnih kiselina, hladno ceđeno ulje semena bundeve lako je svarljivo i podstiče regeneraciju ćelija,  jačanje imunološkog i nervnog sistema. Seme bundeve je odličan izvor belančevina

Saznajte više »