Vaša korpa je prazna.
Filteri
Pretraga
Šljiva - izvor energije i zdravlja

Šljiva - izvor energije i zdravlja

Ova veoma zdrava i značajna voćka se može naći u preko 2000 vrsta, nastala ukrštanjem, raznih veličina, različih ukusa i nijansi. Prema bojama u uzgoju prevladavaju ljubičaste, plavocrne, crvene i žute sorte. Jedna je od najrasprostranjenijih voćki na svetu. Ima snažno antioksidansno dejstvo, čuva zdravlje kože, mišića, kostiju i tetiva, doprinosi zdravlju zuba i desni, štiti od bakterija, virusa i alergija, obiluje i vlaknima koja doprinose pravilnoj probavi i zdravom metabolizmu.

 

Iako niskokalorične, šljive sadrže dovoljno minerala i vitamina:

  • bakar
  • fosfor
  • magnezijum
  • kalijum
  • gvožđe
  • vitamini A, C, E, B6 i B9

 

 

Nutritivna vrednost šljive100 g
Energetska vrednost46 kcal
Proteini0,70 g
Ugljeni hidrati11,42 g
Šećeri9,92 g
Vlakna1,4 g
Masti0,28 g

 

 

Kako šljiva utiče na zdravlje:

Veoma povoljno deluje na organizam kod ovih bolesti i tegoba:

 

S nutricionističke strane, odnos vitamina i minerala u šljivama je savršeno izbalansiran, pa baš iz tog razloga šljive savršeno prijaju ljudskom organizmu, koji sve hranljive materije iz njih može da iskoristi na pravi način. Predstavlja jedan od prirodnih zaslađivača, jer 51% njenog mesa sačinjeno je od glukoze.